ご覧頂きありがとうございます。
最近ランニングにはまっています
きっかけはシンプルに「ダイエット」です（笑）
ランニング初心者とはいえ
学生時代はスポーツに明け暮れた日々を過ごしていたので
5キロくらい楽勝！！
と意気込んで走ってみると
走り始めにすぐ気づきました。
…あれ？5分で息が切れる。
これまで全く運動してなかったんだから当然なんですが
「5キロなんて絶対ムリ」と一瞬で悟ります（笑）
そこで、いきなり走り続けるのではなく、
ランニング＋ウォーキングを交互に繰り返すスタイルに切り替えしました
15分走ったら10分歩く
ランニング＋ウォーキングを繰り返して
トータルで5キロ以上を走る
こんな感じで1週間継続
やってみて分かったのは
「人間って意外と慣れる」ということです。
最初はランニング1キロで限界だったのに、数日で1.5キロ、2キロと確実に伸びていきました。
アプリで距離が伸びていくのを見ると、それだけでモチベがアップして
気がついたら5キロ達成！
もちろん途中でペースは落ちるし、呼吸も乱れる。
でも、走り終えた後の達成感は想像以上！！
ただ、かんじんの体重は
ほぼ変更なし
そらそうです。
走り終えた後は罪悪感なく食べる吞む事ができます
そして、それを誰よりも実践しており（笑）
結果的にダイエットの効果としてプラス、マイナスもなく
ほぼゼロ状態ですが、いつかは痩せるだろうと思って
継続していきます！
